我的第一个sprint tri （长，慎入）

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发信人: GCBacklog (Backlogged Boy), 信区: Tri
标  题: 我的第一个sprint tri （长，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 29 21:14:28 2014, 美东)

终于完成今年的目标。一直都看版上文章，很受启发和鼓舞，尤其是比赛报告。现在该
我写比赛报告拉，也算是回报社会。

先报成绩：

Swim (500m) - 10:43.0
T1 - 3:49.5
Bike (13 MI) - 38:22.3 (20.3MPH)
T2 - 2:40.9
Run (3 MI) - 23:08.1 (7:43/M)

AG Place：13/44

自从5月份迷上Tri版以后，就琢磨着自己上一个。 大的谈不上，小的还是可以试试。
接下来就是买装备，在网上下载个计划， 跟着自己练了。 本来想早点就tri一下的。
刚开始骑车就摔了一跤，又耽误了3个星期。后来练到夏天一看这么热的，算了还是等
凉下来吧。就拖到报了个9月底的。

比赛前晚上很认真地读了Race Instruction。 把东西都搜好，车啊都放在我小车里。9
点就上床了。老想着有什么东西没带，结果老实睡不着。夜里醒来一看表，妈的才1点
啊，又去床上睡了。4点半闹铃响了，我这个困阿。想到第一次不能迟到了，就挣扎着
起来。

吃了oatmeal和香蕉，就上路了。一上高速，就看见个驮着个bike的suv 。心想 "不会
也是去tri乐吧？" 看看别人的车cervelo tri-bike， 肯定是个老手了。 越开驮bike
的车越多，我一下子就兴奋起来了。5点45到了parking ，那里已经差不多停满了。好
多人啊。我拿上包慢慢就往transition area骑了。

到了transition找到我的row ，一看怎么都没有标号阿。听别人一说：这叫open rack
。ok 我又学了个新名词。

我的AG是最后一个出发。最后一个就最后一个吧。反正我这个老近视还能看得清楚点。
等到7点45才到我们入水出发。我和大家一起就往水里走。每个wave有2分钟时间入水游
到起点，早去的还要在水里等着枪响。那里还踩不到底，对于我来说就在水里浮着还很
不轻松。我游的慢又是蛙泳，所以就故意在后面。

老实说我倒是没有听到枪响。反正看着大家都开始游，我也就开始一蹬一划开始了。浮
漂是红色的，我们的cap是粉色的。我游着分不到清楚，反正就跟着大家游。以前看网
上说open water 都游不直，确实是这样。很多都是左一拐右一斜前进。我蛙泳还好。
前100米我就被两个人挤到中间了，划也划不开。我就绕过他们，但是老是和他们撞倒
一起。最后他们游到前面去了，我才重新一蹬一划。

虽然在学freestyle，但是还是很初级。 所以就决定这次还是游蛙泳。 我游泳谈不上
标准而且还游不长。 去GYM里看别人哗哗的泳过来泳过去，我也不瘸不拐的这么泳个25
米就大喘气呢。 先试着拼命打水发现快也不到几秒，后来懂得了注意姿势。 慢慢感觉
好点了，也能游个50米，100mi。 因为不会转身，每次到头都是站起来，再转身游。
所以一直都没有不停游的训练。 这次游泳是最吃力的，很大程度也是这个原因。

终于到岸边了，湖底很滑我跟本站不稳，幸好有volunteer扶我一把上了岸。我一边跑
一边就摘下goggle和帽子。

到了我的transition，忙手忙脚的把东西都戴好。还喝了水吃了个gel，就推车往外跑
。到后来才知道Transition花了快4分钟，两个Transition都太长，结果triathlon都差
不多成了3个单项la。大多数人都是2分钟搞定。

过了线就上车了。一路开始使劲蹬。平时骑都能到19MPH左右，也没有看表。觉得还能
保持速度，就一直骑。到我出transition，我那组好点的早都没影了。我也就超些老弱
病残的。 不过不停的超别人还是挺带劲的。大概到8 miles的时候，听见后面一声：on
your left。就看一个tri-bike很稳当的超过了我，一下子甩了我一大截。 后面还紧
跟了个road bike。心想这不是drafting吗？唉这个比赛也是就是山寨版。不管啦我还
是保持我的速度继续前进，继续超些老弱病残的。看到好几个十几岁的小孩，骑个
touring车还拼命的蹬。觉得要是没有他们骑的快，就对不起我的cannondale CADD拉。
骑车感觉还不错。没有大喘气的现象，也没有numbness or soreness。 不过一般周末
我都能骑个30，40 miles。今天13 miles确实没有什么。结果出来一看20.3MPH还有点
高兴。

到了transition，换了鞋，喝了好些水，还是荒里荒张的，后来一想不是有水站嘛。哎
，没经验就是没经验。

跟骑车一样，还在路上的都是些老弱病残的。 我保持平时的速度还能不停的超人。平
时都是按5K来练得，所以跑步也没有什么悬念。不过我没有跑着喝过水，接过来一杯，
基本上大部分都洒了，到嘴里也就是润润口。 还感受了一下把水浇到身上的感觉，还
挺舒服的。等能看到终点了，我一看前面还有四个人，想想是不是在跑完之前超了他们
。我加快脚步，很快就和第一个平了。斜看了一眼，就一个十几岁的小女生。结果没想到
她也加快脚步。 这是要和我比一比阿，我一个大老爷们不能让你丫头过了我啊。我大
跨步的就抢先冲过了终点。

接过奖牌和一瓶水。我就走入已经是人山人海的party area了。感觉还挺好，没有什么
酸痛大喘气要坐下什么的。喝了一瓶水也就平静下来了。挂着奖牌就四处逛了。

这就完成了万里长征的第一步。






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※ 修改:·GCBacklog 於 Sep 29 23:02:55 2014 修改本文·[FROM: 73.]