2个月的健身成果

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发信人: yechaox (小Y), 信区: Fitness
标题: 2个月的健身成果
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 30 13:27:44 2013, 美东)

身高 175.
三月份滑雪受伤后在家养了2个月肥肉，五月份时候体重到了 72KG，上身基本看不到
肌肉，腰里一个游泳圈，5月份后医生说可以放开随便干什么了，遂开始锻炼.

我基本一周五天游泳，每次 1000米，分成 10个set 100米冲刺.30分钟内完成.
除去游泳一周大约3到四次 ,做 50到 75个引体体向上， 100个仰卧起坐。
网球一周两次，一次2-3小时。偶尔会跑步机上跑个 2-3mile热热身，因为膝盖一直
不很好，要留着滑雪季节再糟蹋.
如果某天运动量大了会灌一杯蛋白粉，晚饭基本不吃碳水，朋友圈里腐败除外。
早上牛奶加 cereal,午饭牛肉SUB或者CHICKEN SALAD.
但我不是很喜欢举铁练出来的大肌肉群，对身体负担大，所以一直没上标准的增肌举铁
灌粉流程。
浴室一张是六月份拍的，可见腰里还有不少肥肉，
一张是上周末拍的，腰里肥肉已经缩了不少
5月份没锻炼之前没有留照.
目前体重 68KG.是不是应该猛吃长到72KG然后再去刮刮油？
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记者探访H&M实体店，店员：我们也爱国，希望明天就关门

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应该等Novavax疫苗么？辉瑞和moderna有什么显著副作用么？

http://www.mitbbs.com/article_t/Biology/32113013.html 发信人: james1007 (bondjames), 信区: Biology 标题: 应该等Novavax疫苗么？辉瑞和moderna有什么显著副作用么？发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 25 01:14:24 2021, 美东) 应该等Novavax疫苗么？辉瑞和moderna有什么显著副作用么？自己是中年，父母65，现在面临选择 1_虚无飘渺的等Novavax? 2_另外是否考虑强生的，貌似强生虽然有效率貌似不高，但是副作用小很多，至少不会紫癜那么夸张的案例。另外强生貌似实验室已经有变种了，所以数据貌似不如辉瑞和 moderna 3_尽量选择辉瑞或者moderna 本人一直认为AP秒杀码工。来这里就是问医药生物大牛，所以说出都差不多等结论，就有点业余了... 期待惊艳最优化后的建议，才不枉我对这版的信心。谢谢！ --

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汽车芯片巨头工厂失火全球供应链雪上加霜

http://www.mitbbs.com/article_t/Automobile/36217659.html 发信人: carkong (千里马), 信区: Automobile 标题: 汽车芯片巨头工厂失火全球供应链雪上加霜发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 25 01:35:48 2021, 美东) 一家全球主要汽车芯片生产商的一个工厂发生火灾，令已因芯片短缺而减产的汽车厂商雪上加霜。上周五的大火导致这家工厂一片区域的设备被烧焦。该工厂位于东京东北方向的 Hitachinaka，隶属于瑞萨电子（Renesas Electronics Co. , 6723.TO , RNECY）的一家子公司。瑞萨电子表示，至少需要一个月时间才有可能重新启动受损的业务。日本三大主要汽车生产商的股价周一均下跌超过3%，跌幅大于整体市场，而瑞萨电子的股价下挫4.9%。这三家汽车厂商包括丰田汽车公司（Toyota Motor Corp., 7203.TO ）、日产汽车（Nissan Motor Co., 7201.TO ）和本田汽车（Honda Motor Co., 7267.TO ）。瑞萨电子称，一台设备发生的一些电气问题，导致过热起火，火灾同时还污染了一些生产半导体的无尘室。该公司表示，该工厂生产的芯片中有三分之二是汽车芯片。瑞萨电子首席执行官柴田英利（Hidetoshi Shibata）周日称，这将对全球芯片供应产生重大影响。 Moody's Japan的信用分析师Mariko Semetko表示，此次火灾可能会抑制今年全球汽车生产的复苏，而汽车生产商则表示它们还在评估由此造成的影响。柴田英利称，瑞萨电子正设法找其他生产场地弥补损失的产能，但不知道这是否可行。该公司估算，由此造成的损失可能会高达每月1.6亿美元。汽车制造商已经在为半导体短缺而苦恼。去年新冠疫情暴发后需求意外强势回升，在一定程度上造成半导体供应短缺。这让工厂难以迅速增产。福特汽车公司（Ford Motor Co., F） 2月份表示，

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