最近减肥的困惑

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发信人: mamallama (dahema), 信区: loseweight
标  题: 最近减肥的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 24 09:35:45 2012, 美东)

我四月初开始减，基本上是按照版上建议，注意饮食，加强锻炼，每天快走2mile，每
周五天。开始两个月，比较顺利，基本上是按4磅每个月下来了。

可上个月，体重基本没太动弹，我自己又调整了下，饮食更严格了，每天快走慢跑
4mile，每周五天。周末因为有两个孩子就没锻炼，偶尔陪她们游泳，这个其实可以忽
略不计。

现在问题是：这个月来，每到周末（周末饮食基本不太注意，水果随时供应），体重就
下降，一般一个周末过去体重可以下降1.5磅，等到开始上班，体重不仅不下降，还有
所反弹（反弹也不是特别大），所以总体来看，还是有所下降。

我的困惑是：我周中是非常注意饮食的，午饭就是鸡肉，鱼肉，蔬菜和糙米，晚饭一下
汤和蔬菜；相反到周末了，孩子们三餐都在家吃，我家就吃得比较丰富，或者在外面吃
。就拿上周末来说吧（我家早餐都一样，面包鸡蛋牛奶，周末加水果），中午就是南瓜
粉蒸排骨，炖鸡，青菜；晚上公司活动，我吃了两个炸鸡腿，结果我想着肯定爆了，没
有，第二天反而降了0.8磅；星期天我家中午是：清蒸鱼，辣椒苦瓜炒肉，豆腐蘑菇肉
片紫菜汤，蔬菜；晚上烤红薯，开洋冬瓜，蔬菜。这两天我都是吃完就和娃一块睡午觉
了。昨天一称，又降了0.8磅。昨天星期一了，我中午就是黄瓜鸡肉，蔬菜，糙米饭，
然后4mile，晚上回家喝了点汤，鸡肉，结果今天一称，上涨了0.4磅。

我知道这个减肥是长期的过程，不能盯着一两天看。可是这一个月来都是这样，周末减
，周中持平或上扬，我都有些不解了，这到底是怎么一回事？
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