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请教一个深蹲的问题


http://www.mitbbs.com//article_t/Fitness/31878939.html

发信人: BJD (巴吉度), 信区: Fitness
标  题: 请教一个深蹲的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 26 01:51:54 2015, 美东)



我现在225lbs这个重量，5x5，练完，觉得大腿前部很酸。

感觉不对，应该是大腿后部和屁股之类的酸。问教练，教练说腰太直。过于直上直下

伤膝盖。

我也知道臀部往后下座，身体稍微前倾，胸挺直的姿势，不过这样感觉重量大的时候，
腰会被压下来。

而且臀部往后，总觉得重心不稳，身体会不自觉把重心往脚尖移动，而不是脚跟来平衡

这个有啥好方法纠正么？我比较担心伤害到膝盖。

还是说回到150-180lbs的重量，把姿势做对？





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※ 修改:·BJD 于 Jun 26 02:05:21 2015 修改本文·[FROM: 24.]

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