中年人真是不能熬夜了，体力不支

http://www.mitbbs.com/article_t/Midlife/328189.html

发信人: chocolate885 (chocolate885), 信区: Midlife
标  题: 中年人真是不能熬夜了，体力不支
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 30 00:04:20 2017, 美东)

20+岁的时候熬夜一整晚，第二天甚至不用补觉都可以挺过来的，可是到了35岁左右，
就彻底的不行了，熬夜一晚上，第二天完全脑子是一团浆糊，什么事情都做不了，睡觉
也睡不着，但是身体很难受，喝咖啡也不管用，真的不行了。

别说是熬夜一整晚了，就算是熬夜到半夜2点多，也会严重影响第二天的工作。

有一次我是自己没有控制住自己，拿着手机追剧，结果一不小心看到了半夜2点半，然
后就惨了，已经过了那个困的时候，半天睡不着觉，我估计一直躺到了凌晨4点多都没
有睡着觉，到了早上算是睡着了一会，到上午9点多就不行了，起来就觉得脑袋很沉，
各种难受，什么也不想做，跟行尸走肉似的。

这样的体力真的不能在熬夜了，原来到了35岁就已经完蛋到这个程度了，那么到了50岁
会怎么样呢，更容易疲劳了吧。

人家说越是年龄大的人，睡眠时间应该是越短吧，35岁的正常睡眠时间是6-8小时，那
么到了50岁就是5-6小时？越来越不能好好的享受睡眠了，还有更不能熬夜了，我看很
多老年人都是晚上9点就睡觉，第二天凌晨3点就起来去遛弯的。

--