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发信人: HenryMITBBS (HenryMITBBS), 信区: Military
标 题: 老中还是没认识到米饭面食这类淀粉类食物是junk food
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 27 19:29:34 2014, 美东)
大量摄入淀粉类食物能带来饱涨的舒适感,但是把胃撑大于是需要吃更多淀粉来获得这
份饱涨舒适感,如此恶行循环
很多人问,不让我吃两碗米饭三个馒头我吃啥?实际上,人体所需的远比老中吃的要少
,尤其淀粉类,老中摄入太过量。
胃被撑大可以逆转,开始忍耐点饥饿感,慢慢饭量会减小。
淀粉类食物对身体健康伤害很大,首先大量淀粉会引起血糖浓度急剧升高,相当于让身
体器官很长时间经受糖尿病人那样的高血糖浓度从而引发各种损伤。另外淀粉的代谢结
果会增高血液中三酸甘油脂浓度,恶化胆固醇分配,低中密度的劣质胆固醇增多
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