早晨起床必须一杯水的好处

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发信人: meimi (weiwei), 信区: Living
标  题: 早晨起床必须一杯水的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 28 01:21:50 2020, 美东)

很多人都习惯在早晨起来的时候喝杯水，因为早晨喝水的好处多多。为什么早晨起床必
须一杯水哪？

正如中西医都建议，早上一定要吃早餐，尤其，从时辰养生的观点看来，早晨7点到9点
，是胃经值班的时候，这个时候吃进的饮食最容易被人体消化与 吸收。到了上午9-11
点负责排泄运化的脾经当令，我们的身体才有足够的能量排出废水、废物和浊气。不过
，在吃早餐之前，你还有1个养生步骤绝对不能忘记，就是喝第1杯水！

这时的饮水与早餐甚至比吃早餐还要重要！第1杯水流经肠胃道，可以清洁消化道、活
化肠胃道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而
外整个苏醒过来，就像你每天早上都要刷牙洗脸一样的道理。慎选你的晨起第1杯水，
不仅是养护胃气的重要关键，接下来的茶饮和早餐也 才可以顺利消化吸收，然后，顺
利排便、排水，让身体充满洁净的能量，进入良性的代谢循环。

早晨起床必须一杯水都有什么好处哪？！

1.人在睡眠中也会排汗，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，
所以水分仍在持续的流失中,一晚上的睡觉时间会消耗身体大量的水分，早晨起床后人
体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可
以补充身体代谢失去的水分。喝水正好可以补充失去的水分！晨起水可适时补充睡眠中
流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。

2.晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体
从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。大脑清醒了！水同时会增加血容量，促进了血液
循环，这也让人的大脑迅速恢复了清醒状态！

3.早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃
，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，这时水的进入就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗的
一干二净。使胃肠保持最佳的状态。

4.可稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化
大便，促进大便的排泄，防治便秘让你顺畅排除留存在体内的废物。

5.可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。

6.早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排
出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。长期坚持下去可以达到美容养颜的美好结果！

愿大家早晨起床后，空腹喝一杯水吧！这是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨
起后的第一杯水因此也被称为"健康水"、"排毒水"、"美容水"。愿大家都能健康
长寿！！！！！！
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